Deportes para Practicar en la Playa

Llegó el verano y con él, la estampida a la playa. Es el mejor momento de ponernos en acción con cualquier ejercicio que nos incite a movernos de la silla. Así mientras tomamos el sol, ejercitamos nuestro cuerpo.

Palas

Es el ejercicio por excepción. Además es un deporte sencillo, barato y cómodo, ya que en cualquier momento puedes echar unos minutos jugando a las palas.

Los beneficios son muchos, mientras mejoras la circulación de las piernas, mejoras tus reflejos y la coordinación. Igualmente realizas trabajo con los músculos de las piernas.

Paseos

Tanto si acostumbras a correr diariamente como si lo que buscas es simplemente dar un paseo, te recomendamos hacer todos los días al menos 60 minutos de ejercicio.

Además debes plantearte un objetivo de distancia (hasta el chiringuito de la bandera verde) o de tiempo (vamos a dar un paseo de una hora por la orilla).

Todo es bueno y todo suma para mejorar tu circulación, darle forma a la planta de los pies, coger tono muscular y mejorar la resistencia física.

Running

Si hablamos de ponernos serios y lo tuyo es correr, está claro que la mejor hora es siempre por la mañana. Aprovecha a correr con la arena dura, el fresco de la mañana y la ausencia de gente en la orilla.

Revisa las mareas. Correr con marea baja te asegura la dureza del suelo.

Además el verano en la playa es un buen momento para aficionarnos a este deporte.

Voley Playa

Es un deporte perfecto para practicar con amigos. No es necesario tener una gran técnica, y por el contrario realizas mucho ejercicio.

Además tanto los saltos, como las carreras te harán mantenerte en constante actividad.

Mejorarás la circulación sanguínea, el desarrollo muscular, así como generarás mayor fortalecimiento articular.

Snorkel

O lo que siempre se ha conocido como “buceo con tubo”, es además de un deporte, un ejercicio de relajación.

En el momento en que consigues acompasar las respiraciones con la plena atención al paisaje marino, tu mente se relajará, disminuyendo la tensión muscular y cerebral.

Windsurf

Aquí ya hablamos de palabras mayores. Tanto por presupuesto económico como por intensidad del ejercicio.

Simplemente con subir a la tabla, caer y volverte a subir, te podemos asegurar que tu cuerpo cuando llegues por la noche a la cama, te lo recordará. No habrá un músculo de tu cuerpo que no se queje. Pero como dicen en estos casos, “sin dolor no hay recompansa”.

Como verás hemos hablado de Deportes para Practicar en la Playa, pero esto puede ser el inicio de un deporte que continues después de las vacaciones.

No queremos acabar este post veraniego sin recordarte que antes y después de realizar deporte de manera intensa: Calienta previo al ejercicio y Estira cuando acabes. Eso ayudará a mejorar tu calidad muscular y evitar lesiones inesperadas.